Mini curso - “Como criar uma Postura Saudável?”

Este mini curso foi criado para desmistificar a ideia de que uma "postura correta" significa estar sempre com as costas direitas. Através de aulas práticas e teóricas, vais aprender a importância de pequenas mudanças de hábitos, melhorar a tua consciência corporal e aplicar rotinas de movimento no teu dia a dia. 

O que está incluído: 

1. Breve introdução.  

2. O que é e para que serve uma postura neutra?  

3. Respiração.  

4. Como Ativar Core!  

5. Rotina de Mobilidade corpo todo.  

Bónus:  

Vamos abordar temas como a respiração, força e flexibilidade, ensinar-te exercícios simples para aliviar tensões e fortalecer o corpo, tanto no escritório como em casa. Se procuras sentir-te mais leve, com menos desconforto e mais energia, este curso é para ti! 

Inclui vídeos práticos, dicas diárias e ferramentas para ganhares consciência da tua postura de forma saudável.